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  • 2017.10.30 Monday
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朝食が大切な理由

カラダの基本的なエネルギー源は糖質と脂肪なのですが、
実は脳って糖質しかエネルギーにすることができないのです。

ごはん食事やパンパンなどの主食の炭水化物は体内で
分解されて糖質に変わり、脳のエネルギーになります。

何も食べないと、ガス欠で脳の活動レベルが低下してしまい
やる気が出なかったり、集中力がなくなってしまいます。

牛乳やコーヒーホットコーヒーだけで済まさずに、ごはん食事
パンパン等の炭水化物をしかっり摂るようにしましょう。

朝食で脳が元気になるとカラダも調子よく動かせる準備が
整います。糖質は筋肉のエネルギー源でもあり、朝食を
摂らないと代わりに筋肉自体のタンパク質がエネルギーになります。

こうして筋肉が分解されてしまうと基礎代謝が落ちて体内の
エネルギー消費が減りカロリーが余りやすくなってしまいます。

ですから肥満体質にならない為にも簡単なものでいいので
朝食はちゃんと食べるべきだと思います。

パンとバナナと牛乳でもOKですので朝には炭水化物を
補給しましょう!

カラダに変化が出てくると自然と健康に気を使うように
なってくるはずです。

スイートプレートセット/ホワイトスイートプレートセット/ホワイト
Mama'S CafeのオススメCafe風食器でも
紹介しましたが、こういうワンプレートが
あると便利ですよね☆






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  • 2017.10.30 Monday
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